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內容簡介
有人說，待在一家名聲好的公司18年了，就不該離開？
有人說，47歲了，別再冒進應該等退休？
有人說，印度太危險，不適合女性單獨行動？
有人說，47歲還去考瑜伽師資，會不會太操？
資深新聞人黃惠如曾獲得國內外大大小小的獎項，並以數篇重要報導引領了輿論，甚至改變了政府政策，終於坐上總編輯的位子，看似一帆風順之際，她提出辭呈，離開了待了18年的公司，心情如同離家出走般拉扯，也一夕間變成中高齡失業婦女。
黃惠如一個人到了印度瑜伽首都瑞詩凱詩，參加了瑜伽師資班，經歷了受傷、生病，每天四點早起背梵文，終於正式成為瑜伽老師；也參加了寶萊塢舞蹈課，學會了混亂與歡笑，不按牌理出牌更好；也一個人到南方聖地海灘靜坐，學會連結大自然和內心的寧靜，做了許多以前無法想像的事。回到台灣後，再度面對「旅行後」的生活。
保持平靜，好好做自己、好好過日子，並非一趟旅程就能學會，黃惠如領悟到，能練習的地方就是天堂，不必到聖地。每個人不必然是練習瑜伽，但每個人都可以回到專注、回到自己，並將自我意志臣服在更大的目的，因為宇宙會護佑。相信生命自有巧妙的安排。不會錯過什麼，也無須刻意等待，時機到了，就會收到這份禮物。
本書特色
1. 以七個脈輪作為各篇主軸，寫下自己瑜伽練習的心情、挫折，以及從中得到的人生功課。
2. 每一則小標題，都是作者為生活梳理的體會與提醒。
3. 結無須深入龐雜瑜珈經典，就可以得到前往印度學瑜伽的輪廓。
4. 將內在的快樂與外在的世界重新結合。
5. 本書描述的不僅是瑜伽墊上的體位法，更是一趟內心的旅程。
6. 讓自己從腦海中流個不停的念頭抽身，回到自己。
作者簡介
譯者介紹
目錄
推薦序
她是少數我會想分享靈性與醫學寫作的朋友
楊定一
緣起 敬那一場失敗
第一脈輪 海底輪Muladhara Chakra
有人告訴我，瑞詩凱詩是個大型瑜伽補習班。
出發前，很多人為你擔心。
為什麼來瑞詩凱詩？你希望得到什麼？
第二人生編號一號，請多指教。
為什麼要放棄努力十八年的一切？
請回答ahimsa 對你的含意？
想傷害自己的心，基本上從恐懼而來。
往下跳，就算沒有護網。
為什麼要面對危險？
聽從你的心。怎麼聽？
當生命卡住了，我就去旅行。
他們說，只有瘋子才想去印度。
最壞的狀況會怎樣？
如果有時間，你最想做什麼？
和你一樣，我體育課常補考。
瑜伽是不是運動，是個大問題。
瑞詩凱詩，我來了！
每一口呼吸都是瑜伽。
第二脈輪 生殖輪Swadhisthana Chakra。
來吧！，一起跳！
舞蹈是抵達真理的捷徑。
能量應該用來準備美好的事發生！
你們吃飯都不洗手？
舞蹈課來了一群觀眾。
我從旅行學到最重要的事，就是放手。
每件事都亂糟糟，但最後都會解決。
於是，我參加了一場印度婚前派對。
人生第一場印度婚禮，從看上一個包包開始。
第三脈輪 太陽神經叢Manipura Chakra
我得快點搞定我的師資班。
謙卑地成為瑜伽的學生。
每天晚上肌肉都在哭。
丟掉軟弱，身體比心還要強。
梵文真的太難了！
科學也來解釋梵唱。
真正的考試是回到生活面對自己！
「德里肚子」果然來得快又猛。
不要和猴子眼神相對。
我要把這種快樂寫出來。
瑜伽，是生活方式。
為何要學呼吸？
呼吸練習的困難在於太簡單。
靜坐就是不斷練習把心帶回來。
在喜嗎
每個人都能讓複雜變單純。
學生準備好，老師就會出現。
好念頭來，壞念頭去。
煮飯的時候，請哼著歌。
我在笑瑜伽課哭了。
瑜伽裡，只有提醒和分享。
轉變之旅並未結束，才正要開始。
帶著音樂離開，還是感傷。
第四脈輪 心輪Anahata Chakra
戈卡爾納成為我心中的天堂，難以離開。
請問，這裡沒wi f i 和熱水很正常嗎？
嘿，別只是看，來個下犬式吧！
每天只是和自己在一起。
為什麼這片海...
各界推薦／推薦序
《真原醫》作者、長庚生技董事長楊定一博士專文推薦
天下雜誌群董事長兼總編集長殷允芃 名作家張曼娟
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【鉅亨網記者蔡宗憲 台北】2015台北資訊月進入第五天，華碩液晶顯示器銷售也傳消息，根據IDC公布今年第3季亞太區個人電腦顯示器調查報告顯示，華碩液晶螢幕自2008年第4季起至今年第3季止，已連續28季拿下全台市佔冠軍，再次穩居領先地位；而華碩筆電也維持5成以上市占率，穩坐台灣冠軍寶座，電競筆電市佔率9月也一度衝破6成關卡。
華碩顯示器持續在台灣位居冠軍寶座，IDC公布數據顯示，華碩液晶螢幕自2008年第4季以來，至今年第3季止，在台排名穩居冠軍寶座，而11月才剛推出全球首款165Hz專業級電競顯示器ROG Swift PG279Q，也首次在今年資訊展登台亮相，27吋WQHD (2560x1440)超高解析度IPS面板，內建NVIDIA G-SYNC技術，可提供極致順暢遊戲視覺效果。
華碩資訊月展現場也同步展售多款獨家推薦、陣容堅強的終極利器，包括超迷你電競桌機GR8/GR6，2.5升靈巧身形；以及為天生玩家量身打造的專屬終極戰鬥平台G11電競桌機、GL552電競筆電；全新推出的電競專用雙頻無線分享器RT-AC88U，首創內建WTFast遊戲加速器；此外，還有包含ROG Maximus VIII Extreme旗艦電競主機板、Matrix GTX980 Ti顯示卡等DIY組件，以及Sica電競滑鼠、Orion PRO獵戶座專業版電競耳麥。
而華碩筆電表現也亮眼，根據研調機構統計，第3季在台灣市佔率超過5成穩坐冠軍寶座，今年前10月市佔率也衝破5成關卡，尤其是在搭載GTX顯示卡的電競筆電領域，更受玩家支持，9月份市佔率攻破6成大關，與競爭對手拉開差距超過45個百分點。
華碩指出，最受消費者好評機種，X550JX系列配備15吋Full HD大螢幕及搭載獨立顯示卡，工作、娛樂一機百搭，最受學生、上班族歡迎；親子族群最愛則是二合一變形筆電Transformer Book T100HA系列，兼具便攜特性與高度彈性的平板娛樂、筆電工作等多元應用。『新聞來源／鉅亨網 』
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